Kaip suprasti, kad atėjo laikas terapijai?

Kada verta kreiptis į terapeutą?

Dažnas žmogus apie terapiją pradeda galvoti tada, kai gyvenime pasidaro per sunku. Kai viduje kaupiasi įtampa, santykiuose kartojasi tie patys skaudūs scenarijai, emocijos ima varginti, o atsakymų savyje rasti darosi vis sunkiau.

Kartais kreiptis paskatina aiški krizė — netektis, išsiskyrimas, nerimas, panikos epizodai, perdegimas, vidinis pasimetimas. Kartais viskas išoriškai atrodo „lyg ir gerai“, o viduje gyvena tuštuma, nuovargis, dirglumas ar jausmas, kad nuo savęs kažkur nutolai.

Terapijai nereikia „pakankamai rimtos priežasties“. Kartais pakanka vidinio jausmo, kad norisi daugiau aiškumo, gilesnio savęs supratimo, artimesnio ryšio su savimi ar kitais.

Ženklai, kurie gali kviesti ieškoti pagalbos:

✨ Nuolat lydinti įtampa, nerimas ar emocinis išsekimas

✨ Pasikartojantys santykių sunkumai ar vienišumo jausmas

✨ Sunku suprasti savo jausmus, poreikius ar ribas

✨ Jausmas, kad gyveni „autopilotu“ ir trūksta gyvumo

✨ Vidiniai konfliktai, savikritika, kaltė ar gėda

✨ Gyvenimo pokyčiai, kuriuos norisi išgyventi su daugiau atramos

Kartais terapija prasideda nuo labai paprasto klausimo:
„O kaip iš tiesų jaučiuosi aš?“

Jei jauti, kad atėjo laikas skirti daugiau dėmesio sau — kviečiu į individualias sesijas online arba gyvai Vilniuje. 🤍